Botox behandling er verdens mest benyttede metode til rynkebehandling

Hvad indeholder Botox?

 Botox indeholder Botulinum toksin A. Stoffet har været benyttet siden 1990 til bl.a. spastiske lammelser, svedpatienter og til kosmetiske behandlinger. De doser, der forekommer i Botox til kosmetisk brug, er ganske små.

 

Hvor lang tid tager en rynkebehandling med Botox?

 En rynkebehandling med Botox tager ca. 15 minutter. Umiddelbart efter kan du fortsætte med dine daglige gøremål

Resultat af behandling med Botox

 Resultatet bliver altid et smukt og naturligt ansigtsudtryk med bevarelse af en levende mimik. Holdbarhed af behandlingen forlænges ofte ved regelmæssige behandlinger. Samtidig reduceres behovet for mængden af Botox i de fleste områder af ansigtet

Hvornår må der ikke ske rynkebehandling med Botox?

 Hvis du er gravid eller ammer, må du ikke blive behandlet med Botox.

3 ideer til en god morgenmad

Chokodrys med skyr

 

Müsli:

2 dl Rugflager

1 tsk. Kokosolie (Hvis du ikke kan lide/tåle kokos, kan du erstatte det med rapsolie eller valnødeolie)

5 tsk. Stevia

½ dl fint hakket chokolade (min. 70%)

1 knivspids frisk chili

 

Tilbehør:

50 g yoghurt (0,5% fedt)

100 g skyr

 

Fremgangsmåde:

·         Rist rugflagerne i kokosolie i 2-3 min., og drys stevia på.

·         Kom chokolade og chili på panden, og kør rundt i 1 min.

·         Lad myslien køle af, og del den i fem portioner. Server en af portionerne med skyr rørt sammen med yoghurt.

 

Derfor virker den:

Rugflager giver brændstof til hjerne og muskler i form af kulhydrater, mens fedtet i kokosolien og proteinet i skyren holder dig mæt længe.

Chili og mørk chokolade indeholder phenylethylamin, som giver dig en lykkerus, der gør dig glad fra morgenstunden af.

Banan pandekager

 

Ingredienser:

 

2 æg

 

1 banan

 

Fremgangsmåde:

 

Pil bananen, og skær den ud i skriver. Bland de 2 æg med de udkårende bananer i en skål. Du må gerne mase bananerne en smule, men der må meget gerne være lidt bid i. det er passende, hvis de små bananstykker er på størrelse med en 1-krone eller efter eget valg. Kom smør eller olie på en pande, og bag dem efter egen behov. Du kan vælge at bage dem ligesom amerikanske pandekager (mellemstore) eller bare traditionelle store pandekager.

 

Der er under 150 kalorier og 14 gram protein i! Og så er det hele naturlige ingredienser. 

 

God fornøjelse! :D 

Grillet brød med avocado, krydderurtedressing og laks.

 

Ingredienser:

Modne avocadoer

Lidt citronsaft

Hvedebrødsskriver eller fuldkornsbrød

1 spsk olivenolie

1 dl græsk yoghurt 2%

0,5 tsk dijon sennup

0,5 tsk revet citronskal

2 spsk finthakket dild

2 spsk finthakket purløg

Salt og peber

Røget laks efter eget behov.

Lidt salat efter eget valg.

Fremgangsmåde:

Halver avocadoerne, og tag kødet ud med en ske, og skær det i skiver. Dryp med citronsaft, og krydr med salt og peber.

 

Dryp brødskiverne med lidt olivenolie, og grill dem sprøde på begge sider på en grillpande, eller rist dem hurtigt i ovnen under grillen. 

 

Rør græsk yoghurt til en dressing med dijonsennep, revet citronskal, dild og purløg, og krydr med salt og peber.   

 

Kom avocado, lidt dressing og stenbiderrogn (eller lakserogn) på det grillede brød, og afslut med lidt salat. Server straks, mens brødene er sprøde og lune.

Lavet af Camilla Nielsen

Kost for hjertebørn

 

Imidlertid, kan nogle hjertebørn være småtspisende og have problemer med at få dækket deres behov for kalorier, hvilket kan påvirke børnenes vækst og trivsel.

Mekanismerne bag dårlig vækst hos hjertebørn er multifaktoriel og omfatter dels kromosomale abnormaliteter eller genetiske syndromer og dels utilstrækkeligt fødeindtag grundet spiseproblemer samt dårlig absorption af næringsstoffer. Dertil kommer, at nogle hjertebørn har en øget energiomsætning, dvs. et større behov for kalorier til at opretholde kroppens funktioner.                                                                                                           

Har man et småtspisende hjertebarn, er det en god idé, at rådføre sig med en klinisk diætist med speciale i hjertebørn.

I BørneErnæringsenheden på Rigshospitalet, har man udarbejdet en pjece med gode råd til, hvordan man laver mad med flere kalorier, til det småtspisende barn. Pjecen er beregnet til de lidt større børn, som spiser selv. Pjecen anvendes i forbindelse med diætistvejledning, så den tilpasses det enkelte barns behov.

 

er du slap og ligner en pomfrit – snup en sportsbar, så blir du fit..!

 

DU SKAL BRUGE:

5 dl 5-kornsflager eller havregryn

1 dl hakkede valnødder

1_ spsk olie

1 dl brun farin

4 spsk flydende honning

1 tsk vaniljesukker

3 spsk hakket, mørk chokolade

1_ dl soltørrede tranebær, rosiner eller

tørrede, bløde abrikoser i små tern

1. Tænd ovnen på 200 grader. Kom 5-kornsflager,

valnødder og olie i en skål og bland det godt.

Spred det ud på et stykke bagepapir på en

bageplade. Bag det i ovnen i 8-10 minutter.

Skru ned til 175 grader.

2. Kom farin og honning i en gryde og smelt det.

Tag gryden fra varmen. Rør vaniljesukker og

chokolade i. Afkøl blandingen i 5 minutter. Rør

flageblanding, tranebær og valnødder i. Bland

det godt sammen.

3. Hæld blandingen i en bageform (32x10 cm)

foret med bagepapir. Pres blandingen let

sammen med bagsiden af en ske. Stil formen i

ovnen og bag ved 175 grader i ca. 10-12

minutter. Afkøl energibaren i 10 minutter i

formen. Tag den op, læg den på et skærebræt

og skær den i 20 tern. Opbevar ternene i en

tætsluttende dåse. Pak dem i plastfilm eller

læg dem i små plastbokse, når du skal have

dem med, fx i sportstasken. 

 

 

 

 Tip: Du kan smuldre en    bar over 1½  dl                                

skummetmælksyoghurt som et nemt

mellemmåltid 

 

Håber du fik noget ud af dette!

De kærligste hilsner

Eva & Zenia <3 <3 <3

2015

 

 

Smoothies

Jordbær-banan smoothie

Ingredienser:
2 Bananer

200 gram jordbær (friske

3 dl. Yoghurt naturel

3 tsk. Akaciehonning

3-5 isterninger (evt. knuste)

Opskrift:
Blend alle ingredienserne, undtagen honning, til en ensartet "masse".
Smag smoothien til med honningen, og servér i høje glas...MUMS..!

Tips:
Den er nem at lave og tager ikke så lang tid. Den er evt. en rigtig god erstatning for en cola.

 

Blåbær-fersken smoothie

Ingredienser:

Knuste isterninger

2 hele ferskner (både friske- og ferskner fra dåse kan bruges)

8 spsk. Blåbær

3 dl. Yoghurt naturel eller Cultura naturel

1-3 tsk. Akaciehonning

Opskrift:

Blend alle ingredienserne, undtagen honningen, til en ensartet konsistens. Smoothien smages til med honning. Hældes i høje glas og serveres straks.

 

Hindbær-citron smoothie

Ingredienser:

100 gram hindbær

2 tsk. Citronsaft

2 dl. Minimælk

8 isterninger

 

Opskrift:
Hindbær, citronsaft, mælk, sødemiddel og isterninger kommes i en stor blender. Serveres med det samme – drikkes med sugerør.

Avocado-hasselnød smoothie

Ingredienser:

2 dl æblejuice

2-4 stk. avocado

1 banan

1 spsk. hasselnødder

1 tsk. Frisk ingefær, revet

6 isterninger

Opskrift:

Del og skræl avocadoen og bananen, og skær i stykker. Hæld æblejuicen i blenderen først, derefter avocado, banan, hasselnødder, ingefær og isterninger. Kør blandingen til du får en ens formet masse. Server smoothien med det samme.

 

Lavet af: Simone Alonso

Protein:

Du skal have mindst 25 % af kalorierne som protein. Det betyder også, at du under vægttab skal have mindst 1 g protein pr. kilo du vejer om dagen. Protein findes primært i kød, fisk, fjerkræ, æg, ost og mælkeprodukter. Herudover i fra vegetariske kilder som bønner, linser, kikærter og quinoa.

Ved at spise nok protein sikrer du at du taber af dit fedtvæv og ikke af dit vigtige muskelvæv som er med til sikre din grundforbrænding.

 

Fedt:

Du skal have mindst 20 % af dine kalorier fra fedt og max 30 % må komme derfra. Man kan også sige at du skal have mindst 3 g fedt pr. 100 kalorier, som du spiser. Altså mindst 35 g fedt om dagen. Fedt får du mange steder fra, men prøv om du også kan prioritere at få nogle af de sunde fedtsyrer som fx findes i fed fisk, olier, mandler, nødder, avokado og oliven.

 Kulhydrat:

Du skal have max 50 % af dine kalorier fra kulhydraterne. Kulhydrat findes fx i brød, morgenmadsprodukter, frugt, grøntsager, pasta, ris, kartofler, mælk og alle sukkerprodukter. Når du vælger dine kulhydrater er det godt at vælge dem med så mange fibre som muligt. Kulhydraterne er vigtige for at din hjerne kan fungere bedst muligt.

 

Kostfibre:

Du skal have mindst 30 g fibre om dagen og meget gerne mere. Hvis du kan spise 40 g fibre om dagen får du lettere ved at tabe dig. Fibrene findes i korn, grønt og frugt

Ny sport

Footvolley

Denne nye sport, er en blanding af fodbold og volleyball. Sporten går ud på at man er to hold, på hver sin side af et net i en sandkasse. Bolden man spiller med, er en blød fodbold.

De to hold dyster mod hinanden, det hold der først taber bolden i sandet mister et point. Begge hold starter med at have tyve point. Det vil sige at det hold der først rammer nul point, taber runden. Hvis et af de to hold vinder to sæt i træk, er kampen slut. Hvis hvert af de to hold vinder et sæt, skal de ud i en afgørende sæt.

Lavet af: Patrick, Louise og Cathrine